Zangtherapie bij Sing2ACT

Om je een beeld te geven over wat zangtherapie bij Sing2ACT inhoudt, overlopen we de meest voorkomende technieken en werkvormen die worden toegepast in een individuele sessie.

1. Ademhalingsoefeningen

Alles begint bij ademhalen, zeker wanneer je gaat zingen. Spanningen in het lichaam, hyperventilatie of verkeerd aangeleerde gewoontes kunnen hinderlijk zijn in het dagdagelijks functioneren. Ademhalingstechnieken en relaxatieoefeningen kunnen hierbij een zeer goede behandeling bieden voor deze problematieken. Echter kan een hyperfocus in deze behandeling het initiële probleem versterken. Omwille van deze reden, kiezen we bij Sing2ACT ervoor om de focus te verplaatsen naar ademhalingstechnieken in functie van het zingen. Wanneer je juiste ademhalingstechnieken leert toepassen in het zingen, zal je deze automatisch toepassen in het dagdagelijks leven. Momenten van hyperventilatie en spanning nemen hierdoor aanzienlijk af.

2. Het zingen van Soundtracks

Herken je het? Er is een muzieknummer dat zich herhaaldelijk in je hoofd afspeelt. Soms zijn het leuke nummers, soms wat minder leuke. Studies tonen aan dat deze muzieknummers significante psychologische waarden hebben. Ze zorgen voor afleiding, ontlading, herkenning,… Het is als het ware jouw soundtrack op dat moment. Soundtracks vertolken vaak de dingen die we niet zo eenvoudig onder woorden kunnen brengen. Net zoals een beeldkunstwerk dit kan doen, zal een soundtrack een verknoping bieden in hetgeen wat we denken en wat we voelen. Omwille van deze reden kan een zangtherapeutische sessie worden ingericht met het zingen van een muzieknummer dat je op dat moment graag wilt zingen, jouw huidige soundtrack als het ware. Deze soundtrack biedt de opening om in reflectie de psychologische belangrijkheden te belichten. Zodat je deze kan aanpakken onder begeleiding van onze herkende zangtherapeut.

3. Het ontwikkeling van jouw stem

In het zingen van deze soundtracks kan het zich aandienen om met een bepaalde zangtechniek te werken. In zangtherapie is  “goed zingen” niet het hoofddoel, in de plaats hiervan treden we in een veilig groeiproces waarbij stemontwikkeling centraal staat. Samen met onze zangtherapeut wordt gekeken welke specifieke stemtechnieken werken voor jou als individu, ten voordele van jouw stemontwikkeling. Zo is het mogelijk dat bepaalde weerstanden in het lichaam, hindernissen vormen in het zingen. Met acceptance & comment therapie wordt dieper ingegaan op deze weerstanden, waardoor je terug vrijer kan zingen.

Cliënten die zich niet gehoord voelen of moeite hebben om hun grenzen aan te geven halen veel uit deze zangtherapeutische werkvorm. Het versterken van jouw stem, en hierbij ook jouw vocale identiteit, zorgt ervoor dat je sterker je grens kan aangeven en dat je duidelijker en sterker overkomt bij de ander.

4. Zangimprovisatie

Wist je dat zingen een activiteit is die vele gebieden van jouw hersenen activeert? Denk maar aan alles wat gebeurt tijdens het zingen, je gebruikt woorden, je beweegt, je voelt de emoties bij het lied, eventueel ontstaan er associaties met bepaalde herinneringen. De samenwerking van diverse hersendelen tijdens het zingen, staat een psychologische bewustwording en verwerking toe in het zingen. In zangimprovisatie vergroten we dit proces in een veilig kader dat de zangtherapeut biedt. Je kunt het een beetje zien als “het ijzer smeden wanneer het heet is”. Zo wordt in zangimprovisatie een plaats geboden voor diepliggende gedachten, emoties en herinneringen die met onze herkende zangtherapeut verwerkt worden.